Diario di composizione corporea e attività — grasso, muscolo, peso, calorie, sonno e passi nel tempo, con obiettivo, ritmo calcolato sulle medie mobili e un report settimanale che li legge insieme.
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Le regole chiave calcolate sui tuoi dati: cosa sta funzionando, cosa verificare, cosa cambiare.
Indicativamente sano sotto 10 nella maggior parte delle bilance a bioimpedenza; sopra 10 segnala grasso viscerale in eccesso, un rischio metabolico indipendente dal peso.
Il metro da sarta non dipende dall'idratazione come la bilancia: se la % di grasso di StarFit scende ma il girovita non si muove, è il primo segnale che il dato della bilancia va preso con cautela.
Restano locali/private: vengono inviate solo quando tocchi "Valuta con l'IA".
4 angolazioni fisse: Frontale, Laterale destro, Laterale sinistro, Retro — sempre le stesse, scelte dal menu qui sotto prima di scattare.
Stessa ora del giorno, idealmente al mattino a digiuno e dopo il bagno: l'idratazione cambia molto l'aspetto.
Stessa distanza e altezza della fotocamera, meglio appoggiata su un supporto che tenuta in mano.
Stessa luce, meglio naturale e diffusa: la luce diretta forte crea ombre diverse ogni volta.
Stesso abbigliamento minimo (es. boxer/costume) e, se possibile, sfondo neutro.
Ogni 2–4 settimane basta: di settimana in settimana il cambiamento visibile è troppo piccolo, si confonde col rumore.
Passi, sonno e frequenza cardiaca restano visibili in Huawei Health: qui li registri una volta a settimana solo per vederli accanto al grasso e al muscolo e capire se si muovono insieme.
| Settimana | Kcal/g | Passi/g | Sonno | Attività | FC riposo |
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Fai uno screenshot alla schermata dei risultati StarFit (il normale tasto screenshot del telefono), poi caricalo qui: i campi si compilano da soli, tu controlli e salvi.
Se compili a mano: sulla schermata StarFit copia il valore accanto all'icona del bicipite ("Percentuale di muscolo"), non "Percentuale massa muscolare": sono due formule diverse e alternarle spezza il grafico.
| Data | Peso | Grasso | Muscolo | Muscolo kg | Viscerale |
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Ogni modifica viene salvata subito in automatico, non serve nessun tasto "Salva". Qui sotto restano le ultime 5 versioni: se cancelli o modifichi qualcosa per sbaglio, puoi tornare a una di queste.
Il Watch D2 non misura la composizione corporea. Fa pressione, ECG, SpO₂ e temperatura, non bioimpedenza: il grasso/muscolo arriva solo dalla bilancia della palestra via StarFit. Il D2 resta utile per passi, sonno e frequenza cardiaca come contesto, non come fonte di questi dati.
StarFit → Health Connect è inaffidabile. Diverse recensioni segnalano sincronizzazioni mancate per giorni. Vale la pena attivarla nelle impostazioni di StarFit, ma non fidarsi: dopo ogni scansione in palestra, copia qui i numeri in 30 secondi — è il metodo più sicuro.
Health Sync collega Huawei Health, Health Connect e Google Fit. Usalo per portare i dati del D2 (passi, sonno, HR) dentro Health Connect. Google Fit sta per essere chiuso da Google nel corso del 2026: conviene trattare Health Connect, non Google Fit, come archivio centrale.
Le medie mobili qui sopra correggono l'imprecisione della bioimpedenza (idratazione, orario, cibo nello stomaco possono spostare la lettura di 1–2 punti in un giorno). I grafici mostrano sia il dato grezzo (punti) sia la media mobile a 3 misurazioni (linea), più stabile per giudicare il progresso reale.
Il BMI mostrato da StarFit non è l'indicatore giusto per chi ha molta massa muscolare. Il BMI non distingue muscolo da grasso: con una buona massa magra può segnare "sovrappeso" anche quando il grasso corporeo è basso. Per questo il diario traccia % grasso e grasso viscerale, non il BMI — sono loro a dire davvero come sta cambiando il corpo.
Perché niente sync automatico da Huawei Health/Google Fit dentro l'app. Nessun assistente, incluso questo, ha oggi accesso diretto alle API di Huawei Health o Google Fit: non esiste un collegamento che li legga automaticamente. Per questo l'app compensa in un altro modo — non fidandosi di un'unica fonte: incrocia bilancia, metro da sarta e foto, così un dato sballato in una fonte salta all'occhio invece di passare inosservato. La parte davvero automatica resta quella tra le app del telefono (Health Sync/Health Connect); qui l'obiettivo è rendere l'inserimento manuale così veloce da non pesare, e l'analisi così incrociata da valere la pena.